THE STEADY WOMAN
Jouw lichaam.Jouw ritme.Jouw regels.
Je energie, je stemming, je focus: het beweegt mee met je cyclus, of je het nu volgt of niet. The Steady Woman leert je dat ritme lezen, zodat je ermee kunt leven in plaats van ertegenin.
Een online omgeving waar alles samenkomt: je volgt het programma, houdt dagelijks je tracker bij, bouwt je eigen handleiding op en vindt recepten die bij je fase passen. Je logt in en het staat er, altijd.
Eenmalig €97 · direct toegang
JE DAGELIJKSE APP
Alles op één plek. Je opent de app en ziet meteen waar je staat: je check-in van vandaag, je patroon van de afgelopen weken en wat nu bij je past.
HERKEN JE DIT
Je hebt energie tekort, of niet op het moment dat je het nodig hebt. De ene week voel je je scherp en de andere week loopt alles stroef, zonder dat je weet waarom. Je hebt van alles geprobeerd. Supplementen, schema's, apps, soms een arts. Iets pakt aan, dan zakt het weg.
En onder dat alles het gevoel: ik wil niet weer een plan dat me wordt opgelegd. Ik wil begrijpen wat er in mijn eigen lichaam gebeurt.
HOE HET WERKT
Je energie is geen toeval. Het volgt je cyclus.
De meeste apps laten je van alles bijhouden en zeggen er niet bij wat het betekent. Je logt, en je blijft met de vraag zitten: en nu?
The Steady Woman draait het om. Eerst leer je kijken, dan gaat bijhouden iets zeggen.
In de app komt het samen: je check-in van vandaag, je patroon over de weken, en wat dat betekent voor waar je nu zit.
Energie & stemming · jouw patroon over een cyclus
Het begint bij wat je elke dag al voelt: je energie. De ene dag zit je vol, de andere dag is alles te veel. Die beweging is geen gril. Hij volgt je cyclus, fase voor fase.
In de tracker houd je het bij. Niet als verplichting, als spiegel. En na een paar weken zie je het: je energie zakt niet zomaar in op woensdag, hij volgt een patroon dat je herkent zodra je het eenmaal ziet. Je gaat begrijpen waarom je in de ene fase de wereld aankunt en in de andere fase rust nodig hebt. Niet omdat een app het zegt, maar omdat je het in je eigen ritme ziet ontstaan.
En als je weet in welke fase je zit, weet je ook wat je lijf op dat moment nodig heeft. Daarom sluiten de recepten aan op je fase: wat je eet werkt mee met waar je in je cyclus bent, niet ertegenin.
Cyclus, energie, tracker, voeding. Geen losse onderdelen, maar één beweging die je leert lezen.
DE BASIS
Zes weken om je eigen ritme te leren kennen
De Basis is het startpunt. In zes weken bouw je, stap voor stap, het inzicht op waar de rest op rust. Je leert hoe je cyclus en je energie samenhangen, je leert je eigen signalen herkennen, en je ontdekt wat in welke fase voor jou werkt.
Het is geen cursus die je uitzit. Elke week werk je aan iets dat van jou wordt. En aan het eind staat het op papier: je persoonlijke handleiding.
Die handleiding is het hart van The Steady Woman. Geen samenvatting van wat je hebt geleerd, maar jouw versie ervan. Wat jouw vroege signalen zijn, wat jou helpt in welke fase, wat je over jezelf hebt ontdekt. Een levend document dat je blijft bijwerken, want je leven en je lichaam veranderen, en je handleiding mag dat ook.
Na zes weken heb je niet een afgeronde cursus. Je hebt een instrument dat van jou is, en dat je blijft gebruiken.
WAT JE KRIJGT
Dit zit er in De Basis
Het zes weken programma
Stap voor stap leer je je cyclus, energie en ritme lezen. Werkboek, oefeningen, reflecties. Geen huiswerk, wel het werk dat je voor jezelf doet.
Je persoonlijke handleiding
Het levende document dat je opbouwt en blijft bijwerken. Altijd te exporteren als PDF, zodat het van jou blijft.
De cyclustracker
Dagelijks je energie, stemming en fase bijhouden. Een halve minuut werk, en het laat je patroon zien.
De recepten
Afgestemd op je cyclusfase. Wat je eet werkt mee met waar je in je cyclus bent.
Recepten voor je fase
Je cyclus in beeld
Zie je patroon
HET GROEIT MET JE MEE
De Basis is compleet. En er is meer als je verder wilt.
De Basis geeft je het fundament: je cyclus, je energie, je ritme, je handleiding. Dat is genoeg om mee te beginnen en mee te blijven werken.
Wil je later dieper op één thema, dan kun je een verdieping toevoegen. Slaap. Voeding. Stress. Elke verdieping bouwt voort op wat je in De Basis hebt geleerd, en maakt het geheel rijker in plaats van groter.
Zo werkt dat: doe je de verdieping over slaap, dan komt er een slaaplaag bij in je tracker, naast je energie en je cyclus. Ineens zie je niet alleen dát je energie inzakt, maar ook waaróm: niet door je fase, maar door je slaap de nacht ervoor. Je handleiding krijgt er een hoofdstuk bij. De recepten sluiten nog beter aan.
Je kiest zelf of en wanneer. Niets hoeft. Maar elke stap die je zet, maakt het beeld van je eigen lichaam completer.
VERDIEPEN
Je hebt de basis gelegd
Verdiep verder, wanneer jij eraan toe bent.
Deze verdiepingen komen binnenkort beschikbaar.
OVER EVA
Eva Luna begeleidt sinds 2016 vrouwen rond hun cyclus, energie en hormonen. Meer dan 1.100 1-op-1 trajecten, auteur van het boek Hungry Hormones, gastspreker bij onder andere ABN AMRO, de Universiteit Utrecht en de Universiteit Wageningen.
The Steady Woman is haar methode, vertaald naar een platform dat je in je eigen tempo en op je eigen ritme doorloopt.
10 jaar coachpraktijk · 1.100+ 1-op-1 trajecten · Auteur Hungry Hormones
Wat 1-op-1 klanten over haar aanpak zeggen
Eva kijkt echt naar het hele plaatje en zorgt dat ik niet meer in dezelfde patronen verval. Mijn leven is op zoveel vlakken verbeterd.
Eindelijk iemand die holistisch werkt en het volledige plaatje bekijkt. Eva stelde de juiste vragen en hielp me in actie te komen.
Door haar begeleiding ben ik gaan inzien dat mijn eigenwaarde niet afhankelijk is van externe factoren.
Dit is voor jou als
Je je cyclus en hormonen wil begrijpen in plaats van een nieuw plan opgelegd krijgen. Je al van alles hebt geprobeerd zonder dat het samenkwam tot iets houdbaars. Je geen quick fix zoekt, maar een instrument dat de komende jaren met je meegaat.
Dit is niet voor jou als
Je 1-op-1 begeleiding zoekt. The Steady Woman is een zelfstandig instrument; we helpen met vragen over hoe het platform werkt, niet met persoonlijk advies. Of als je verwacht dat een app je probleem voor je oplost. Wat hier ligt vraagt jouw aandacht. Wat het teruggeeft staat daar tegenover.
BEGINNEN
De Basis. Eenmalig €97.
Geen abonnement. Geen verlengingen. Geen verborgen kosten. Je koopt De Basis één keer en je houdt toegang zolang The Steady Woman bestaat.
Wil je later een verdieping toevoegen, dan koop je die los, wanneer je eraan toe bent. Je betaalt alleen voor wat je echt gebruikt.
Veilige betaling met iDEAL, kaart of bankoverschrijving · direct toegang
VEELGESTELDE VRAGEN
De Basis is zes weken, maar je houdt toegang zolang The Steady Woman bestaat. Sneller mag, langzamer ook. Je tempo bepaal je zelf.
Jouw lichaam. Jouw ritme. Jouw regels.
Veilige betaling · direct toegang